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11-01-2010, 16:14 | #281 |
Senior Member
Iscritto dal: Feb 2008
Messaggi: 8246
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per me oggi:
Colazione 100 g fiocchi d' avena 2 cucchiaino di miele 200ml succo frutta proteinizzato Spuntino 2 mele, frutta secca Pranzo 100 g di pasta al pomodoro 150 g di pollo 200 g di insalata +olio EVO Pomeriggio 100 g di pane 80 g di crudo frutta secca Cena 150 g di tacchino 200 g di verdura + 2 cucchiai d' olio EVO 100 g pane
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11-01-2010, 16:36 | #282 |
Senior Member
Iscritto dal: Jun 2007
Messaggi: 1297
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beh, come rapporto peso/altezza dovresti andar bene (anche se dipende molto dalla costituzione), ti consiglierei di aggiustare la dieta
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12-01-2010, 07:29 | #283 |
Senior Member
Iscritto dal: Jul 2005
Messaggi: 1240
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12.1.2010
colazione: niente pranzo: niente cena: brodino e pastina... però avevo 38 di febbre oggi che pare andar meglio: colazione: 4 fette biscottate con burro e marmellata, 3 bicchieri d'acqua |
12-01-2010, 08:44 | #284 |
Senior Member
Iscritto dal: Oct 2005
Città: Anor Londo
Messaggi: 30801
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12-01-2010
Colazione: niente - classico caffè ( cattivo ) a metà mattina pranzo previsto : piattino di penne tartufate, fesa di tacchino ai ferri, finocchi lessi ( poco conditi ), acqua, caffè. cena prevista ( post allenamento ) : zuppa di verdura, panino con bresaola, pezzetto di formaggio, frutto, acqua.
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IL MENNE i7 2600k@Kuhler920 - Asus Maximus IV Extreme - 4*4gb Corsair Vengeance Ddr3 1600 - Nvidia SLI 2*GTX980 - 2*Cheetah 15k.7 300gb SAS (Raid0) on Perc6/i - 2*Vertex 3 MI 120gb (Raid0) - 3*Wd RE4 2tb (Raid5) - 2*WD Velociraptor 150gb (Raid0) - PX-LB950SA - Corsair Hx-1000w - Haf-X - Panasonic 50AX800 4k - iPhone X sg 256gb |
12-01-2010, 09:20 | #285 |
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Messaggi: 249
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dai mi ci metto anch'io
11.01.2010 colazione: 30g cereali con 100ml latte ps caffè con un goccio di latte e 1 cucchiaino di zucchero pranzo: panino con 1 sottiletta e qualche fetta di prosciutto cotto arrosto cena: insalata verde con ricotta salata a pezzetti condita con olio evo
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... I believe in miracles / I believe in a better world / for me and you ... ...Music is like sunrise for me / it's joyful like a trip in a time machine... ...Sei solo corri, corri, corri, corri / Non ti voltare mai... |
12-01-2010, 10:56 | #286 |
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Iscritto dal: Oct 2002
Messaggi: 1046
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Non ci credo ti sei messa a pesarli veramente?? proprio 30 gr spaccati
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Se ho un leone che mi mangia il cuor, se ho una bissa che memagna i piè, se cerco il mare di Shangai e Hong Kong, o se una volta mi innamoro di te, non ho l'arma che uccide il leone, e per la bissa non ho il bastone, verso Hong Kong non possiamo volare, se risposta c'è non è certo controllare... Video meliora proboque: deteriora sequor... Gutta cavat lapidem... Say the words I want to hear for all eternity... |
12-01-2010, 11:08 | #287 |
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Città: 127.0.0.1
Messaggi: 575
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ieri col ritorno all'uni non c'ho capito niente
colazione: niente pranzo: niente cena: 2 fette di carne impanate, 4 fette di salame e 2 di bresaola, mezza fetta di pane
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12-01-2010, 11:12 | #288 | |
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comunque l'ho sempre fatto
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12-01-2010, 11:33 | #289 |
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Eh sono cose che danno soddisfazione
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12-01-2010, 11:40 | #290 |
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Iscritto dal: Oct 2002
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E se in realtà sono 37??
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12-01-2010, 11:41 | #291 |
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Iscritto dal: Aug 2005
Messaggi: 249
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il problema è che se no ne mangio meno...è una storia lunga
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12-01-2010, 12:25 | #292 |
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Iscritto dal: Nov 2009
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Ieri a cena: Patate e un pò di carne + una fetta di torta alla panna e ananas
Oggi 12.01.10 Colazione: niente Pranzo: Due fette di pane con il burro
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Così il leone s' innamorò dell'agnello
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12-01-2010, 12:34 | #293 |
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Iscritto dal: Jan 2010
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Dopo 3 giorni senza connessione... rieccomi
Colazione: cereali con latte Pranzo: pomodori con tonno e 2 fette di pane integrale E questa sera sono a cena a casa di un amico, quindi non so cosa mi tocchera'... |
12-01-2010, 12:54 | #294 | |
Member
Iscritto dal: Aug 2008
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Quote:
Ci vuole tanto a mangiare sano? |
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12-01-2010, 13:04 | #295 |
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12-01-2010, 13:08 | #296 |
Moderatore
Iscritto dal: Nov 2001
Città: Fidenza(pr) da Trento
Messaggi: 27465
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va'... moh lo faccio pure io.. visto che siamo a inizio anno e inizio settimana e il periodo "caldo" è terminato nulla di meglio di un diario alimentare
ieri: colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana pranzo: una porzione di gnocchi al sugo di pomodoro e uno yogurt alla frutta da 125gr cena: 120gr di pasta di farro in bianco condita con solo molio extravergine, 300gr di radicchio condito con olio extr. e succo di una fettina di limone, una mela, un'arancia e una banana oggi: colazione -> moka da 3 di caffè (con un cucchiaio di miele) filtro riempito a metà capienza, uno yogurt alla frutta da 125gr, una banana pranzo: una porzione abbondante di lasagne alle verdure e uno yogurt ai frutti di bosco da 125gr ps: parlo di normalissimi yogurt, quelli probiotici mi danno forte acidità di stomaco quindi li evito, tra le altre cose costano pure un botto..
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Ultima modifica di xcdegasp : 12-01-2010 alle 13:14. |
12-01-2010, 13:15 | #297 | |
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Quote:
a cena ho mangiato sano, penso
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12-01-2010, 13:32 | #298 |
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O a smettere di prenderci in giro?
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12-01-2010, 13:33 | #299 | |
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12-01-2010, 13:57 | #300 |
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ma te che te magni invece?
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